Berkeringat merupakan salah satu proses alami tubuh untuk menyesuaikan suhu tubuh dengan lingkungan sekitar. Akan tetapi, bagi Anda yang memiliki keringat berlebih tentu jadi persoalan yang sangat mengganggu dan tidak percaya diri. Untuk mengatasinya, tersedia beberapa cara mengatasi keringat berlebih yang patut Anda coba.
 |
| Sumber Gambar : Rexona.com |
1. Menggunakan Antiperspiran
Kebanyakan orang menggunakan deodoran untuk mengatasi keringat berlebih. Akan tetapi, sebenarnya deodoran hanya menyamarkan aroma tak sedap. Berbeda dengan antiperspiran, yaitu bahan yang memiliki aksi penciut ringan untuk mengurangi ukuran pori-pori kulit dan memblokir kelenjar keringat, sehingga mampu mengurangi produksi keringat.
2. Menghindari Makanan Pedas
Jika Anda termasuk orang yang suka mengonsumsi makanan pedas, maka Anda harus mulai menguranginya. Alasannya adalah bahwa makanan pedas berpotensi memicu produksi keringat yang berlebih. Begitu juga dengan makanan atau minuman yang masih panas. Anda lebih baik menunggunya hingga dalam kondisi hangat sebelum mengonsumsinya.
3. Pakaian yang Menyerap Keringat
Dalam setiap kegiatan, gunakanlah pakaian yang mudah menyerap keringat, misalnya yang berbahan katun atau sutera. Pakaian yang menyerap keringat akan membantu Anda tetap merasa sejuk meskipun sedang berkeringat. Pasalnya, bahan pakaian dari serat alami ini mampu menurunkan suhu tubuh.
4. Pilih Pakaian Longgar
Pakaian yang Anda kenakan hendaknya tidak ketat. Pilihlah pakaian yang pas atau agak longgar di badan. Pakaian yang ketat akan membuat kulit sulit bernapas sehingga produksi keringat justru akan bertambah.
5. Gunakan Bantalan Ketiak
Cara mengatasi keringat berlebih yang satu ini mungkin belum banyak dilakukan. Meskipun demikian, menggunakan bantalan pada ketiak merupakan salah satu cara ampuh untuk mengatasi keringat berlebih karena dapat menyerap keringat dalam jumlah yang cukup banyak, sekaligus mencegah timbulnya noda pada lipatan lengan baju.
6. Mandi setiap Dibutuhkan
Mandi teratur dua kali sehari ternyata tidak cukup untuk mengatasi bau badan akibat keringat berlebih. Inilah persoalan yang mencemaskan Anda yang punya persoalan keringat berlebih. Dengan demikian, jangan terpaku pada aturan bahwa mandi cukup hanya dua kali dalam sehari.
Demi kesegaran di badan dan mencegah bau badan akibat keringat, maka mandilah setiap badan terasa sangat berkeringat. Setiap cuaca terik, setelah berolahraga, atau bahkan ketika Anda merasa keringat mengucur lebih deras, jangan malas untuk mandi. Bukan tanpa alasan, mandi dilakukan untuk mencegah perkembangbiakan bakteri penyebab bau badan.
7. Menjaga Berat Badan
Berat badan berlebih akan memberatkan aktivitas yang Anda lakukan, sebab Anda membawa beban yang berat. Hal ini tentu berdampak pada keringat yang diproduksi tubuh. Semakin banyak beraktivitas, semakin banyak pula keringat yang diproduksi. Karenanya, sangat penting bagi Anda untuk menjaga berat badan agar tetap ideal.
8. Mengurangi Stres
Ketika stres, seseorang menjadi lebih cepat lelah karena memikirkan banyak hal yang dapat meningkatkan produksi keringat. Oleh sebab itu, Anda perlu mengurangi stres dan emosi negatif dengan merilekskan tubuh, misalnya dengan yoga, meditasi, konsultasi dengan terapis psikologi, atau sekedar menikmati suasana alam.
9. Berhenti Merokok
Zat beracun dalam rokok yaitu nikotin, memaksa tubuh untuk bekerja lebih keras. Pasalnya, tubuh tengah berusaha membuang zat tersebut. Aktivitas berat ini akan memicu produksi keringat yang lebih banyak dibandingkan Anda yang tidak merokok. Maka dari itu, berhenti merokok merupakan cara yang sangat ampuh untuk mengatasi keringat berlebih.
10. Konsultasi ke Dokter
Apabila kesembilan cara di atas belum mampu mengatasi keringat berlebih yang Anda alami, maka lebih baik Anda berkonsultasi ke dokter. Bisa jadi keringat berlebih yang Anda alami tersebut merupakan suatu penyakit, sehingga memerlukan penanganan khusus dari ahlinya.
Bagi Anda yang memiliki keringat berlebih, pasti sudah tidak tahan dengan rasa percaya diri yang semakin menurun, bukan? Oleh karena itu, kesepuluh cara mengatasi keringat berlebih yang telah diuraikan di atas sangat dianjurkan untuk dilakukan demi megembalikan rasa percaya diri Anda.