Anda tentu sudah familiar dengan singkong, bukan? Nah, singkong adalah salah satu bahan makanan alami yang bisa dijadikan pengganti nasi untuk pemenuhan nutrisi, terutama karbohidrat. Meskipun banyak dikatakan sebagai panganan kampung, namun singkong tidak bisa dipandang sebelah mata terkait kandungan nutrisi yang ada di dalamnya.
Tentu, adanya banyak kandungan nutrisi pada singkong membuat bahan pangan yang satu ini bisa dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan. Nah, pada kesempatan ini akan dibahas perihal beragam manfaat terbaik singkong untuk kesehatan.
Apa saja manfaat yang dimaksud tersebut? Simak ulasan selengkapnya!
Ragam Manfaat Terbaik Singkong
Sebagaimana disinggung di awal, singkong bisa dijadikan opsi yang tepat sebagai pengganti nasi karena nutrisi yang ada di dalamnya. Nah, dari beragam nutrisi singkong, ada beberapa manfaat terbaik yang bisa didapatkan. Beberapa manfaat tersebut diantaranya adalah sebagai berikut:
1) Menurunkan berat badan
Apakah Anda sedang melakukan program diet saat ini? Sebagaimana diketahui, saat menjalankan program diet, maka Anda harus memilih makanan dengan lebih selektif. Nah, diantara bahan pangan yang cocok untuk dikonsumsi saat diet, singkong adalah salah satunya.
Apa yang menjadi alasan singkong cocok untuk menunjang diet dan menurunkan berat badan adalah adanya kandungan karbohidrat kompleks serta serat yang ada pada singkong tersebut. Dengan kedua kandungan tersebut nantinya Anda bisa merasa kenyang dengan lebih lama.
2) Menambah energi
Manfaat lain dari singkong untuk kesehatan adalah menambah energi. Ya, singkong adalah bahan pangan yang bagus untuk mendapatkan tambahan energi karena memiliki kalori yang lebih tinggi dibandingkan dengan umbi lainnya.
3) Adanya kandungan antioksidan
Perlu diketahui, singkong juga memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Dengan adanya kandungan antioksidan di dalamnya, tentu saja singkong bisa menjadi opsi yang tepat untuk melindungi tubuh dari radikal bebas. Dengan demikian, kesehatan pun akan cenderung terjaga.
Selain itu, kandungan antioksidan pada singkong juga bisa menjadi nutrisi untuk meminimalkan gangguan jantung. Oleh karenanya, tidak ada salahnya jika Anda memasukkan singkong sebagai salah satu camilan untuk dikonsumsi.
Beberapa poin di atas adalah ragam manfaat yang secara ajaib ada pada singkong. Tentu, beragam manfaat tersebut akan didapatkan jika Anda mengonsumsi singkong dengan tepat dan sesuai.
Tips Mengonsumsi Singkong Untuk Manfaat Maksimal
Pola konsumsi berpengaruh pada manfaat singkong yang akan Anda dapatkan. Oleh karenanya, perhatikan pola konsumsi Anda demi mendapatkan manfaat yang maksimal dan Anda pun akan memiliki tubuh yang cenderung sehat dengan cara yang lebih mudah.
Dalam hal ini, Anda harus memperhatikan cara mengolah singkong tersebut. Singkong rebus bisa dikatakan cenderung lebih sehat dibandingkan dengan singkong goreng. Hal ini dikarenakan tidak ada kontaminasi minyak yang berefek kolesterol pada singkong goreng.
Selain itu, ada baiknya jika singkong dikonsumsi dengan sayur. Misalnya saja, Anda bisa membuat singkong rebus dan menghidangkannya dengan bayam rebus serta sambal. Meskipun sederhana, menu ini cukup nikmat dan tentu saja sangat menyehatkan. Nutrisi yang ada pada singkong bercampur dengan sayur tentu akan lebih efektif untuk menjaga kesehatan.
Demikian beberapa ulasan terkait singkong sebagai salah satu makanan pengganti nasi yang sangat menyehatkan dan bisa dikonsumsi dengan mudah. Ada baiknya jika Anda mengonsumsi singkong secara teratur. Selain itu, pastikan jika Anda mengolah singkong dengan kualitas yang baik agar kandungan gizi dan nutrisi yang ada di dalamnya tetap terjaga. Semoga bermanfaat.